20 швидких і легких кето-закусок для швидкого схуднення (ідеально підходить для роботи!)

Шукаєте легкі кето-закуски, які мають приголомшливий смак і добре підходять для схуднення? Якщо так, то вам сподобаються ці швидкі кето-закуски, які ідеально підходять для зайнятих людей!

Ці кето-закуски з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру ідеально підходять для підтримки рівня енергії збалансованим, якщо ви один із тих людей, які страждають від жахливих спадів після обіду або мають загалом низький рівень енергії.

Дотримання кетогенної дієти іноді може бути важкою роботою, але це не обов’язково. Багато з цих закусок можна приготувати порціями заздалегідь, щоб ви могли взяти їх на роботу, залишити вдома, щоб перекусити, або давати дітям, коли їм хочеться чогось солодкого або солоного.

Рецепти в цій публікації в основному діляться на дві категорії: є ті, які краще підходять для подачі в якості закусок на вечірках або посиденьках – це вишуканіші рецепти, як я люблю їх називати.

Інша частина рецептів включає швидкі, прості та практичні рецепти, які ідеально підходять для тих, хто веде активний спосіб життя. Ви можете відтворити ці рецепти у ваннах і насолоджуватися ними протягом наступних тижнів, не переживаючи, що вони зіпсуються.

Мої улюблені рецепти з цієї категорії — кокосовий батончик без випічки, хоча чіпси чеддер і пармезан також виглядають неймовірно (і, безумовно, були б хітом, якби я все ще їв молочні продукти!).

У цій публікації ви знайдете так багато різних рецептів кето-закусок, тому я дуже сподіваюся, що ви знайдете пару хороших, які ви зможете відтворити на власній кухні!

Найкращі швидкі та прості кето-закуски для зайнятих людей:

1. Піца Keto Pepperoni Bites (Нуль вуглеводів!)

Кето Пепероні Піца Закуски та перекуси (нуль вуглеводів!)

Отримайте рецепт Домашнє для Elle

2. Піца Рол-апс

Легкі рол-апи для піци

Отримайте рецепт Стильна тяга

3. Кето банановий хліб

Легкий кето банановий хліб

Отримайте рецепт Deli Crunch

4. Кето-мексиканські такітос з яловичини з сирною оболонкою

Кето-мексиканські такітос з яловичини з сирними оболонками

Отримайте рецепт Кето Добре

Сирні оболонки замість звичайних борошна з високим вмістом вуглеводів? Звучить дивовижно! Ви можете насолоджуватися цим рецептом і як вечерю, і як закуску – вирішувати вам.

5. Запечені чіпси з пармезаном Чеддер

Запечені чіпси з пармезаном Чеддер

Отримайте рецепт Корисний ням

Що може бути краще сиру на сирі? (Для тих, хто принаймні любить молочні продукти!)

Хоча цей рецепт дуже простий, він сам по собі геніальний. Коли ще ви зустрічали таку просту, але смачну концепцію, як приготування сирних чіпсів?

Хоча я б рекомендував не захоплюватися теж багато в сирних чіпсах на щоденній основі, вони час від часу є смачним частуванням.

6. Чіпси з пармезану з кабачків

Легкі кето-цукіні чіпси з пармезаном

Отримайте рецепт Дієта

Якщо ви бачили вищезгаданий рецепт чіпсів з чеддером і пармезаном, але відчували, що вам трішки не терпиться насолоджуватися такою кількістю сиру, ось ваша відповідь на це занепокоєння.

Замість того, щоб випікати лише сирні чіпси, ви можете запекти трохи зелені разом із сиром!

Цей рецепт кабачків і пармезану ідеально підходить для цієї нагоди та гарантований спосіб змусити вас їсти більше зелені!

7. Індички з беконом ранчо

Easy Keto Turkey Bacon Ranch Pinwheels

Отримайте рецепт Радість їсть

Індичка, вершковий сир, чеддер і бекон складають основну частину цього рецепту вертушки, і це виглядає дуже смачно!

Це чудовий рецепт, який можна подати як закуску на вечірках для дорослих або навіть на дитячих посиденьках.

8. Італійські суб-рол-апи

Італійські суб-рол-апи

Отримайте рецепт Наше палео життя

Якщо ви любите італійський бутерброд, цей рецепт для вас! Відмовтеся від хліба і насолоджуйтесь смачним м’ясом без вуглеводів.

9. Кето з трьома сирами, цвітною капустою Mac n Сирні чашки з беконом

Легкі кето-закуски: три сирні чашки з цвітною капустою Mac n сирні чашки з беконом

Отримайте рецепт Привіт Кето, мама

Ці чашки з кето-сиром із цвітної капусти — ще одна чудова закуска, яку можна подати перед обідом. Вбудовані в скоринку бекону, інгредієнти прості, смачні та такі смачні!

Якщо ви хочете приготувати ці чашки партіями, ви можете зберігати їх у холодильнику принаймні кілька днів і використовувати мікрохвильову піч, щоб розігріти їх прямо перед тим, як ви знову захочете ними насолоджуватися.

10. Сирні крекери з низьким вмістом вуглеводів

Кето низьковуглеводні сирні крекери

Отримайте рецепт Добре їжте 101

Це ще один чудовий рецепт сирних крекерів для ваших книг. Замість того, щоб використовувати чеддер, ви можете використовувати будь-який сир, який ви хочете, щоб приготувати цю смачну закуску.

Дженніфер також додала трохи вершкового сиру, щоб зробити рецепт ще більш апетитним.

11. Тунець в огіркових стаканчиках

Тунець в огіркових стаканчиках

Отримайте рецепт Емілі Кайл

12. Шпинатні кульки

Шпинатні кульки

Отримайте рецепт Солодкий, як мед

13. Чіпси Халапеньо Поппер

Поппер чіпси Кето Халапеньо

Отримайте рецепт Смачно

Це ще одна варіація сирних чіпсів, які ми вже бачили в цьому списку раніше, і це щось для любителів гострої та гострої їжі – сирні чіпси халапеньо!

Деліш не тільки додав халапеньо до цих сирних чіпсів, але також додав бекон – додаткові бали за це!

14. Легкі шампури «Антипасто».

Легкі шампури Антипасто

Отримайте рецепт Home Made Interest

Цей простий шашлик із 4 інгредієнтів — ідеальна закуска для будь-якої вечірки. Якщо ви готуєте цей рецепт для себе, ви можете змішати ці інгредієнти з листям салату в салатниці.

Це заощадить деякий час і краще для навколишнього середовища, оскільки вам не знадобляться дерев’яні шпажки! (Якщо ви віддаєте перевагу шампурній версії, щоб насолоджуватися самим, я також не буду вас засуджувати!)

15. Хрусткий сир з брокколі з низьким вмістом вуглеводів

Хрусткий сир з брокколі з низьким вмістом вуглеводів

Отримайте рецепт Інструпікс

16. Кето-чорничний хліб

Кето чорничний хліб

Отримайте рецепт Іскра з низьким вмістом вуглеводів

17. Безглютенові м'які кренделі

Безглютенові м’які кренделі

Отримайте рецепт Корисний ням

18. Кето Нутелла без цукру

Кето Нутелла без цукру

Отримайте рецепт Солодкий, як мед

19. Кето-лимонні батончики

Легкі кето-закуски: лимонні батончики

Отримайте рецепт Привіт Кето, мама

Чи знаєте ви, що деякі фрукти від природи містять дуже багато чистих вуглеводів? Ну, лимон не є одним з них, що робить його ідеальним для кетогенної дієти.

Хоча це може виглядати як звичайний лимонний батончик, він містить лише 4 г вуглеводів, а також 8 г білка і 26 г жиру – ням!

20. Перекуси Біг Мак з низьким вмістом вуглеводів

Перекуси Біг Мак з низьким вмістом вуглеводів

Отримайте рецепт Home Made Interest

Який із цих рецептів ви спробуєте першим? Дайте мені знати в коментарях!

Бонус: все, що бублик кусає огірком

Все Бублик Огірки кусає

Отримайте рецепт Весь день я мрію про їжу

Які з цих швидких і легких кето-закусок ви збираєтеся додати до своєї книги рецептів? Дайте мені знати нижче!

Отримайте більше ідей кето їжі

25 найкращих магазинних кето-закусок

25+ найкращих низьковуглеводних кето-жирових бомб (швидко та легко зробити!)

25 швидких і простих рецептів десертів Кето, ідеальних для початківців

Перегляньте всі рецепти кето

Pst, якщо вам сподобалася ця публікація, вам сподобаються ці кето в п’яти кулінарних книгах!

Запорукою успіху в будь-якому житті є послідовність, простота і задоволення. Те ж саме стосується схуднення на кето-дієті.

Якщо ви не любите купувати занадто багато різних інгредієнтів для рецептів і викидати невикористані інгредієнти, або ви просто не любите надмірно ускладнювати свою дієту, ці кулінарні книги Keto In Five — це богом.

Всього є 4 книги: Сніданок в п'ять , Обід в п'ять , Вечеря в п'ять і Десерт на п'ять за супер доступну ціну.

Кожна електронна книга містить 30 рецептів, і те, що робить їх особливими кожен рецепт складається лише з 5 інгредієнтів, 5 кроків і містить до 5 грамів чистих вуглеводів . Це означає, що ви заощадите масу часу та поїздок за продуктами, а також швидко схуднете. Супер легко!

Якщо ви не можете вирішити, яку книгу вибрати, вони також пропонують Кето в п'яти (набір з 4 книг) це заощаджує 15% вартості окремих книг.

*Прикріпити*

Найкращі легкі кето-закуски для схуднення та інші швидкі кето-закуски

Найкращі легкі кето-закуски для схуднення та інші швидкі кето-закуски

Top